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发表于 2021-10-28 22:27:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
月经期是女性性功能的一项特有生理性规律。不少女性,在月经期来潮的前几天会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲惫等。一般以为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关,而更主要的是与女性本身的体质有关系。

根据不同的体质来调节饮食,能补充由于经血给身体带来的损失,也可调节情绪,缓解痛经腹痛。

(一)血液循环不良型体质

在经期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色,感觉黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二天与第三天起忽然变多,经期会达7天以上。

改善小秘方:山楂茶白癜风哪里权威

材料:山楂30克、白砂糖10克

做法:将山楂洗净切片,放入锅内,加清水适量,文火煮沸20分钟,去山楂,加白糖调成糖茶,随量饮用。

(二)怕冷型体质

一到经期,腹部就有受冷的感觉,经痛严重,一受冷会更严重,但是保热会觉得舒服一点。经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。特白癜风初期别怕冷,并发虚弱型的几率很高。

改善小秘方:姜母茶

材料:老姜80克,葱白4支,红糖2匙

做法:老姜切片,葱白切段;姜与葱白放锅中,注入3碗水煮沸,改用小火煮20分钟左右,放入红糖溶化,趁热饮用。

(三)压力过大型体质

经期前精神不安定,情绪焦虑不安,轻易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,总是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。每个月经期痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经期一来这些症状会消失。经血是一般的红色,是正常的四到北京酒渣鼻医治医院五天。有时会提早,有时迟来。

改善小秘方:玫瑰薄荷茶(点击图片进入下一页)

材料:玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)

做法:将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,加盖到10-15分钟即可。

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(四)贫血型体质

轻易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,总是忘记。月经期期腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经期迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

改善小秘方:三元枣子茶(点击图片进入下一页)

材料: 枣(干)20克、桂圆20克、莲子60克、小麦面粉100克、白砂糖200克

做法:

1、红枣放小碗中,加1/2清水,用大火蒸5分钟至红枣膨胀,去皮,留汤汁;桂圆去壳,去核,加适量清水用大火蒸5分钟,留汤汁;莲子放水中,用大火蒸半小时,备用;

2、炒锅烧热,倒进面粉,用小火炒约10分钟,并随时翻炒,以免烧焦变苦,待溢出香味时,加糖略炒后盛起;

3、锅中倒入5杯水,放进红枣、桂圆、莲子(连同红枣,桂圆的汤汁),加面粉、糖,调匀后煮开即可盛起。

(五)虚弱型体质

一到经期前,脚就会浮肿,轻易疲惫,且腰酸背痛,不太有食欲,轻易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象,经血上海最好的白癜风医院是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。经期短,若是并发贫血,月经期就轻易迟来。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方:高丽参精枣子精茶(点击图片进入下一页)

材料:大枣 10粒、苹果 1个、蜂蜜、高丽参精茶。

做法:

1、将大枣10粒和切成薄片的苹果放入4杯左右的水(大枣的3倍)中熬煮大约30分钟。

2、根据喜好适当放入高丽参精茶粉末和蜂蜜。

3、最后以大枣、松子等进行点缀即可。
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